صحة العظام – ما هي طرق الحصول على عظام صحية؟

تعتبر العظام دعامة لجسمنا وتمكننا من استخدام عضلاتنا لأداء أنشطة مثل المشي وركوب الدراجة ورفع أجسامنا. بالإضافة إلى دعمها لأعضاء الجسم، تلعب العظام أيضًا دورًا في تخزين وإطلاق الكالسيوم. يُعتبر الكالسيوم معدنًا أساسيًا للغاية، ليس فقط لبناء وصيانة العظام ولكن أيضًا للمساهمة في وظائف الخلايا في جسم الإنسان. على مدى الخمسة عشر عامًا الأخيرة، تعلمنا […]

صحة العظام – ما هي طرق الحصول على عظام صحية؟ اقرأ المزيد »

صحة العظام

كسور العمود الفقري الصدري والقطني

تركز هذا المقال بشكل أساسي على كسور العمود الفقري الناتجة عن الصدمات. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المعلومات حول كسور العمود الفقري الناتجة عن هشاشة العظام، يرجى الرجوع إلى مقال “هشاشة العظام وكسور العمود الفقري”. كسور العمود الفقري الصدري والقطني تتفاوت كسور العمود الفقري في درجة شدتها. بعض الكسور تعتبر إصابات خطيرة للغاية ناتجة

كسور العمود الفقري الصدري والقطني اقرأ المزيد »

كسور العمود الفقري الصدري والقطني

13 نوعاً من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في شفاء العظام المكسورة

هل تبحث عن أطعمة تساهم في تسريع عملية شفاء العظام المكسورة؟ بعد حدوث الكسر، تحتاج عظام جسمك إلى الشفاء والإعادة البنائية. اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يعزز عملية الشفاء. يُفضل عدم تناول المكملات الغذائية إلا إذا كان ذلك موصوفًا لك من قبل الطبيب، وبدلاً من ذلك، من الأفضل تلبية احتياجاتك الغذائية

13 نوعاً من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في شفاء العظام المكسورة اقرأ المزيد »

شفاء العظام المكسورة

ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مؤشر يستند إلى طولك ووزنك لتقدير صحة وزنك. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة وزن الفرد البالغ بالكيلوجرام على مربع طوله بالأمتار. على سبيل المثال، إذا كان مؤشر كتلة الجسم يساوي 25، فهذا يعني أن القيمة تبلغ 25 كيلوجرامًا لكل متر مربع من مساحة الجسم. نطاق مؤشر كتلة

ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟ اقرأ المزيد »

مؤشر كتلة الجسم

ما هو مرض بلاونت؟

مرض بلاونت هو حالة تتسم بنمو أحد جوانب لوحة نمو الساق بسرعة أبطأ من الجانب الآخر، مما يتسبب في انحناء التدريجي للقدمين. عادةً، ينجم هذا النمو غير المتوازن عن لوحة نمو متأثرة وهي حالة تتفاقم مع تقدم الطفل في العمر، مما يؤدي إلى زيادة انحناء القدمين مع مرور الوقت. يُعَتَبَرُ مرض بلاونت أكثر شيوعًا لدى

ما هو مرض بلاونت؟ اقرأ المزيد »

ما هو مرض بلاونت

تمارين زيادة الطول للأطفال والكبار: دعنا نتعرف عليها

زيادة الطول أمر ليس صعبًا كما قد تتصور، بل من الممكن تحقيقه عن طريق ممارسة تمارين بسيطة لزيادة الطول. فما هي تلك التمارين؟ فلنتعرف في ما يأتي على أبرز المعلومات والتفاصيل عن تمارين زيادة الطول للأطفال والكبار: تمارين زيادة الطول للأطفال والكبار: معلومات هامةعلى الرغم من أن الأمر قد يبدو غير معقول، إلا أن هناك

تمارين زيادة الطول للأطفال والكبار: دعنا نتعرف عليها اقرأ المزيد »

تمارين زيادة الطول للأطفال والكبار: دعنا نتعرف عليها

طرق زيادة الطول

يتسع دائمًا البحث عن سبل طبيعية لزيادة الطول لدى الكثير من الأشخاص. إنّ الجسم طويل يعتبر مظهرًا جماليًا وجذابًا بالنسبة للكثيرين، وبعض الأنشطة الرياضية تتطلب طولًا مناسبًا لتحقيق أداء أفضل، مثل لعب كرة السلة التي تتطلب بُنية جسم طويلة للوصول إلى سلة مرتفعة، وحراسة مرمى كرة القدم حيث يحتاج حارس المرمى إلى القدرة على التعامل

طرق زيادة الطول اقرأ المزيد »

طرق زيادة الطول

أفضل 40 تمريناً لزيادة الطول

في هذه المقالة نتحدث عن أفضل 40 تمريناً لزيادة الطول. الطول هو عامل مهم يؤثر في انطباعنا الأول، ويمكن أن يرتبط حتى بالقوة، والثقة، والجاذبية، والفرص الوظيفية. لذا، إذا كنت أيضا تكافح للحصول على الطول المطلوب وتبحث باستمرار عن أفضل تمرين لزيادة الطول، فإليك 40 تمرينا فعالا لزيادة الطول يمكنك الاعتماد عليها. حتى لو كنت

أفضل 40 تمريناً لزيادة الطول اقرأ المزيد »

أفضل 40 تمريناً لزيادة الطول

الطول المتوسط في أستراليا في عام 2023

في هذا المقال، ننظر إلى الطول المتوسط في أستراليا في عام 2023. أستراليا، المعروفة رسمياً باسم كومنولث أستراليا، هي أمة ذات سيادة تضم القارة الأسترالية الرئيسية، جزيرة تاسمانيا، والعديد من الجزر الصغيرة. أستراليا هي أكبر دولة في أوقيانوسيا والدولة السادسة الأكبر في العالم. أستراليا هي أقدم القارات المأهولة في العالم، وأكثرها استواءً، وأقلها خصوبة. اقتصاد

الطول المتوسط في أستراليا في عام 2023 اقرأ المزيد »

الطول المتوسط في أستراليا في عام 2023

الطول المتوسط في المملكة المتحدة في عام 2023

في هذه المقالة، نلقي نظرة على الطول المتوسط في المملكة المتحدة (United Kingdom) في عام 2023. المملكة المتحدة لبريطانيا العظمى وشمال أيرلندا، المعروفة بشكل عام باسم المملكة المتحدة (المملكة المتحدة) أو بريطانيا، هي دولة تقع في شمال غرب أوروبا، قبالة الساحل الشمالي الغربي للقارة الأوروبية. تمتلك المملكة المتحدة عاشر أكبر اقتصاد في العالم من حيث

الطول المتوسط في المملكة المتحدة في عام 2023 اقرأ المزيد »

الطول المتوسط في المملكة المتحدة في عام 2023
Scroll to Top