التعايش مع هشاشة العظام: 8 تمارين لتقوية عظامك
التعايش مع هشاشة العظام: 8 تمارين لتقوية عظامك: عندما تكون مصابًا بهشاشة العظام ، يمكن أن تكون التمارين عنصرًا مهمًا لتقوية عظامك بالإضافة إلى تقليل مخاطر السقوط من خلال تمارين التوازن. ولكن قبل أن تبدأ في أي برنامج تمارين رياضية ، من المهم أن تحصل على موافقة طبيبك أولاً. سيكون طبيبك قادرًا على توجيهك إلى التمارين الأفضل بالنسبة لك اعتمادًا على حالتك وعمرك والقيود الجسدية الأخرى.