من الممكن القول بثقة إن أهم أداة لمنع مرض الركبة، وأهم طريقة لعلاج العديد من أمراض الركبة، وأهم نقطة يجب مراعاتها بعد العديد من العمليات الجراحية للركبة هي الاهتمام بعضلات منطقة الفخذ. صحة مفصل الركبة مرتبطة مباشرة بصحة هذه العضلات. ما هي العضلات المهمة حول الركبة؟ هناك نوعان رئيسيان من العضلات التي تؤثر على الركبة: […]

تمارين الحوض ومفصل الفخذ الطبية: كيفية أدائها أهمية تمارين الحوض في إعادة التأهيل بعد الجراحة تُعد تمارين الحوض من أهم خطوات إعادة التأهيل بعد العديد من العمليات الجراحية العظمية. تُعد هذه التمارين ضرورية بشكل خاص بعد جراحات استبدال مفصل الفخذ والجراحات التي تُجرى لعلاج كسور منطقة الحوض. إذ بدون أداء التمارين بشكل صحيح، قد يبقى

كيفية إجراء تمارين العلاج الطبيعي لمعصم اليد التمارين والحركات الإطالة والتقوية تُعد جزءاً مهماً من علاج الأمراض والمشاكل التي تتعلق بمعصم اليد. في كثير من الإصابات التي تصيب الأطراف العلوية، يعاني معصم اليد من قيود حركية ويحتاج إلى إعادة التأهيل. مثال على ذلك على سبيل المثال، بعد كسر في الساعد، إذا كان العلاج يتم بالجبيرة

تمارين الكوع: كيفية أداء تمارين الكوع أهمية التمارين الرياضية للكوع تعتبر التمارين الإطالة والتقوية جزءًا أساسيًا من علاج الأمراض والمشاكل المتعلقة بالكوع. في كثير من الإصابات التي تصيب الأطراف العليا، يصاب الكوع بقيود في الحركة ويحتاج إلى إعادة تأهيل. على سبيل المثال، بعد كسر الذراع، إذا كان العلاج يتم عن طريق الجبس أو عملية جراحية،

مقدمة حول تمارين الكتف الطبية الإطالة والتقوية أحد الإجراءات العلاجية الهامة لأمراض وإصابات الكتف هو أداء تمارين الكتف بشكل صحيح ومبدئي. الهدف من هذه التمارين هو تحقيق نطاق حركة مناسب للكتف وتقوية العضلات المحيطة به، ومن دون أداء هذه التمارين، لا يمكن توقع تحقيق نتيجة علاجية جيدة. نصائح قبل البدء في تمارين الكتف الطبية قبل

كيفية تفادي السقوط عند الشيخوخة مع التحسينات في الرعاية الصحية في المجتمع وزيادة الأمل في الحياة، يتزايد عدد كبار السن تدريجياً. يُسبب السقوط لكبار السن ليس فقط مشاكل صحية لهم بل يفرض أيضًا عبء ماليًا كبيرًا على النظام الصحي. الآثار السلبية للسقوط على كبار السن الكثير من المسنين الذين يسقطون يُدخلون المستشفى، ويزيد ذلك من

يقضي عازفو الموسيقى وقتًا طويلًا في أوضاع معينة أثناء العزف على آلاتهم. قد يحافظ عازف الناي، على سبيل المثال، على يديه في وضع معين لساعات، ويميل رأسه وعنقه ليبقى الناي بجانب شفتيه. وقد يحتفظ العازف على الكمان بكمانه محشورًا بين كتفه وذقنه لفترات طويلة. بينما يحاول العازف على البيانو تمديد أصابعه قدر الإمكان للوصول إلى

الانتشار الواسع للهاتف المحمول في الوقت الحاضر، أصبح الهاتف المحمول جزءًا لا يتجزأ من حياة الإنسان. يستخدم غالبية الناس الهاتف المحمول بغض النظر عن العمر، الجنس، المهنة، الوضع الاجتماعي أو الاقتصادي. تأثير الهاتف المحمول على الحضارة الإنسانية القدرة على نقل الصوت والمعلومات الأخرى بسهولة في أي مكان وزمان قد عززت قدرات المجتمع البشري بشكل ملحوظ.

كيف يؤدي العمل الخاطئ إلى مشاكل العظام والمفاصل تعزيز القدرات الحركية باستخدام الأدوات عندما يستخدم الأشخاص الأدوات والمعدات، فإنهم بذلك يزيدون من قدرات أطرافهم الحركية. الأدوات هي وسائل تمنح أطرافنا الحركية مزيدًا من القوة والمهارة لتغيير البيئة المحيطة. أهمية التوافق بين الأدوات والأطراف الحركية يمكن لهذه الأدوات أن تعمل بأفضل كفاءة عندما تكون متوافقة بشكل

كمية الكالسيوم اليومية الضرورية لصحة العظام: الكالسيوم هو معدن ضروري يحتاجه جسم الإنسان للحفاظ على قوة العظام والأسنان. تركيبة العظام العظم مكون من شبكة تشبه الشبكة العنكبوتية من البروتين (كشبكات العناكب التي تصنع بشكل ثلاثي الأبعاد)، حيث تلتصق المعادن بهذه الشبكة التي تعمل كسقالة. المعادن المكونة بشكل أساسي من هيدروكسي أباتيت، وهي نوع من كربونات