كمية السكر التي يجب تناولها في اليوم يمكن أن يكون طعم السكر لذيذًا، ويوفر مصدرًا سريعًا للطاقة. ومع ذلك، يصبح الكثير من الناس أكثر وعيًا بما يأكلون، بما في ذلك كمية السكر التي قد تكون زائدة. تصف الحميات الغذائية الشعبية فوائد الابتعاد عن السكر والكربوهيدرات، ولكن ليست كل أنواع السكر متماثلة. تحتوي العديد من الأطعمة […]

فوائد فيتامين D: الحصول على كمية كافية من فيتامين د يساعد في نمو وتطور العظام والأسنان. قد يوفر أيضا مقاومة محسنة لبعض الأمراض. فيتامين D هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون في عائلة من المركبات التي تشمل فيتامينات D1 و D2 و D3. ينتج جسمك فيتامين D بشكل طبيعي عند التعرض المباشر لأشعة الشمس. يمكنك

هل تناول الكولاجين مفيد لكبار السن؟ هل تناول الكولاجين مفيد لكبار السن؟ قد تفيد المكملات التي تحتوي على ببتيدات الكولاجين كبار السن وتعزز صحة الجلد والعظام أثناء الشيخوخة.

عدم تحمل اللاكتوز: إذا كنت قد شعرت يومًا بنذير شؤم في معدتك بعد فترة وجيزة من تناول الطعام ، فربما تساءلت عما إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز. اللاكتوز هو نوع من السكر يوجد في منتجات الألبان. بعض الناس غير قادرين على هضمه بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى أعراض هضمية مزعجة بعد تناول منتجات الألبان. تستعرض هذه المقالة ماهية عدم تحمل اللاكتوز ، جنبًا إلى جنب مع كيفية تشخيصه وعلاجه.

تم ربط أحماض أوميغا 3 الدهنية بالعديد من الفوائد الصحية. على وجه الخصوص ، قد تساعد في تعزيز صحة الدماغ والقلب وتقليل الالتهاب والحماية من العديد من الأمراض المزمنة. الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة للغاية. لديهم العديد من الفوائد الصحية القوية لجسمك وعقلك. في الواقع ، تمت دراسة عدد قليل من العناصر الغذائية بدقة مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية. فيما يلي 17 فائدة صحية لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي يدعمها العلم.