10 أنواع من الشاي لتخفيف آلام المفاصل: آلام المفاصل تُعد مشكلة مزعجة للغاية، ولذلك قدمنا لك 10 أنواع مختلفة من الشاي التي يمكن أن تكون علاجًا منزليًا فعّالًا لتخفيف آلام المفاصل. إن آلام المفاصل تسبب تقييدًا كبيرًا في الحركة وتؤثر على نوعية الحياة بشكل عام. وعادةً ما تكون مرتبطة بالتهاب المفاصل، والذي يترافق معه التورم والاحمرار والضعف في الأداء المفصلي والتصاقات متزايدة.
تُقدم العلاجات لآلام المفاصل خيارات متنوعة، حيث تعتمد بعضها على الأدوية والتي قد تكون فعّالة، ولكن بعضها الآخر يمكن أن يسبب مشاكل أخرى نتيجة لآثارها الجانبية.
إذا كنت تقرر عدم تناول المخدرات أو تبحث عن حلاً طبيعيًا، يمكنك الاستفادة من المعادن والأملاح المفيدة الموجودة في الأعشاب والتوابل. في الواقع، يمكنك تحضير الشاي كوسيلة لتخفيف آلام المفاصل.
النباتات العلاجية ومجموعة متنوعة من أنواع الشاي يمكن أن تكون مفيدة في تقليل آلام المفاصل والالتهابات. من خلال هذا النهج في الرعاية الصحية الطبيعية، يمكنك التخلص من آلام المفاصل والالتهابات عبر تناول هذه الأعشاب.
10 أنواع من الشاي لتخفيف آلام المفاصل في المنزل
1- الشاي الأخضر لتخفيف آلام المفاصل
الشاي الأخضر، كنبات، يحتوي على أكبر كمية من البوليفينول ومضادات الأكسدة، والتي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تكون عنصرًا مفيدًا في النظام الغذائي للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك العثور على هذه المواد الكيميائية المضادة للالتهابات في الشاي الأخضر خالي من الكافيين إذا كنت تفضل تجنب التأثير المنشط الذي يتواجد غالبًا في الشاي الأخضر العادي.
وبناءً على الأبحاث، يُوصَى بشرب ما لا يقل عن 4 إلى 6 أكواب من الشاي الأخضر طوال اليوم لتقليل آلام المفاصل، ويُمكنك أيضًا دمجه مع المكونات الأخرى وإضافة نكهات لذيذة إليه.
2- شاي نبات القراص لتخفيف آلام المفاصل
نبات القراص، وهو نبات شائك ذو شفرات عديدة، يثبت فعاليته الكبيرة في تقليل الانزعاج، خاصة آلام المفاصل. يتميز هذا النبات بوجود مركبات نشطة تساهم في محاربة الالتهابات السيتوكينية.
السيتوكينات هي مركبات تُفرَز غالبًا كاستجابة للمحفزات، وتلعب دورًا حاسمًا في نقل الرسائل بين الخلايا. بفضل تأثيرها المناعي، يُمكن لهذه المركبات المساعدة في تقليل الالتهابات.
تحتوي أوراق نبات القراص على بروتينات تُنشِّط السيتوكينات في أنسجة المفاصل. قد لا يكون شاي نبات القراص حلاً علاجيًا رئيسيًا، إلا أنه يُعَدُّ بديلاً اقتصاديًا وسهل الاستخدام للغاية ويُمكن تناوله.
لتحضير شاي نبات القراص، يُمكنك استخدام أوراقه الجافة أو الطازجة وإضافة بعض العسل أو القرفة لإضفاء نكهة إضافية.
3- شاي جذور البلسان لتخفيف آلام المفاصل
جذور نبات بابا آدم تُستخدم في العديد من المركبات العشبية والوصفات العلاجية المنزلية. يحتوي هذا النبات على زيوت طيارة تُستخدم للتخفيف من الالتهابات. يُمكنك تحضير الشاي باستخدام جذور هذا النبات. قم بتقطيع الجذور الجافة وإضافتها إلى الماء المغلي. ثم اتركها تغلي لمدة 30 دقيقة ومن ثم اشرب الشاي.
4- شاي الزنجبيل لتخفيف آلام المفاصل
لإعداد شاي الزنجبيل، اتبع هذه الخطوات:
- اقطع قطعة من الزنجبيل وأضفها إلى كوب.
- اتركها تغلي لمدة 15 دقيقة.
- عند التقديم، امزجيها جيدًا مع ملعقة صغيرة من العسل واشربيها.
يمكنك تناول من 2 إلى 3 أكواب من هذا الشاي يوميًا للمساعدة في تخفيف آلام المفاصل ومنع تفاقمها. يمكن أيضًا مضغ قطعة من الزنجبيل الطازج يوميًا أو إضافتها إلى وجباتك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تدليك المفاصل المؤلمة باستخدام زيت الزنجبيل عدة مرات في اليوم. تلك الطرق مفيدة جدًا في علاج آلام المفاصل.
5- شاي بذور الكرفس لتخفيف آلام المفاصل
استُخدمت بذور الكرفس على نطاق واسع في الهند منذ العصور القديمة. يقوم العديد من مصنعي الشاي المحترفين بإضافة بذور الكرفس إلى مجموعات الشاي المختلفة للمساهمة في علاج التهاب المفاصل.
الكرفس يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن يقلل من التورم والألم في المفاصل. لتحضير هذا الشاي، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكرفس إلى كوب من الماء المغلي وتركها تنقع لمدة 10 إلى 20 دقيقة، ثم قم بشربه.
6- شاي البرسيم لتخفيف آلام المفاصل
البرسيم هو نبات مزهر ينتمي إلى عائلة البازلاء، وقد تم استخدامه كوسيلة لعلاج التهاب المفاصل والالتهابات والسكري والحساسيات. يُنصح بشدة باعتبار أوراق البرسيم كبديل طبيعي للمكملات الصيدلانية نظرًا لاحتوائها على معادن أساسية. ومع ذلك، يجب مراعاة أن الإفراط في تناوله يمكن أن يتسبب في آثار جانبية خطيرة.
لذا، قبل بدء استخدامه، من الأفضل استشارة الطبيب، حيث قد يؤثر على جهاز المناعة.
لتحضير شاي البرسيم، يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من هذا النبات إلى كوب من الماء المغلي وتناوله بعد كل وجبة. يمكنك أيضًا شربه قبل تناول الطعام لتعزيز عملية الهضم.
7- شاي الكركم لتخفيف آلام المفاصل
قم بإضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الماء وامزجهما جيدًا، ثم اترك الخليط يغلي لمدة 20 دقيقة. ويُفضل استهلاك هذا الشاي كل 4 ساعات.
8- شاي الكركم والزنجبيل لتخفيف آلام المفاصل
المكونات:
- كوب من الماء
- ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
- نصف ملعقة صغيرة من العسل
طريقة التحضير:
- قم أولاً بغلي الماء.
- أضف مسحوق الزنجبيل والكركم إلى الماء المغلي.
- بعد مرور 15 دقيقة، أطفئ الحرارة واترك الخليط يبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
- أخيرًا، قم بعصر شريحة من الليمون في الماء واشرب الشاي.
حسب شدة آلام المفاصل، يمكنك تناول كوب أو أكثر من هذا الخليط يوميًا.
ملاحظة: الزنجبيل والكركم آمنان بشكل عام وليس لهما أي آثار جانبية. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من اضطرابات النزيف، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناولهما.
9- شاي مسحوق الكركم والزنجبيل والكاري لتخفيف آلام المفاصل
المكونات:
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري
- ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل المجفف
- الماء حسب الحاجة
لتحضير هذا الخليط، قومي بمزج المكونات المذكورة ثم اتركيها تغلي لمدة 15 إلى 20 دقيقة. ثم اشربي هذا الخليط مرتين في اليوم.
10- شاي القرفة لتخفيف آلام المفاصل
بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والأكسدة، يمكن للقرفة أن تكون ذات فائدة في علاج ومنع التهابات وآلام المفاصل والعضلات. يمكنك استخدام القرفة باثنتين الطرق:
- تحضير شاي القرفة: قم بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ واشرب هذا الخليط كل صباح على الريق.
- التدليك بالقرفة: امزجي القليل من مسحوق القرفة مع الماء لتكوين عجينة. ثم قومي بتدليك المفاصل أو العضلات المؤلمة مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لبضع دقائق.
نشكركم على تعاونكم، ونأمل أن يكون هذا المقال قد لاقى اهتمامكم. ما هو رأيكم في استخدام القرفة لتخفيف آلام المفاصل؟ شاركوا تجاربكم وآرائكم معنا ومع متابعي الموقع.
كما تعلمون، فإن أيًا من الطرق المذكورة ليست نهائية وقد تكون فعالة فقط في فئات عمرية معينة.
الطريقة الأكثر فعالية وتأكيدًا لزيادة الطول هي جراحة زيادة الطول. للحصول على مزيد من المعلومات حول هذه الجراحة، يُمكنكم التواصل مع خبرائنا عبر تطبيق WhatsApp.
