هل فيتامين D ضار بدون فيتامين K؟ الحصول على كميات كافية من فيتامين D وفيتامين K أمر أساسي لصحتك. ولكن بعض المصادر تدعي أن تناول المكملات الغذائية لفيتامين D يمكن أن يكون ضارًا إذا كنت تعاني من نقص فيتامين K. إذا ما هي الحقيقة؟ ينظر هذا المقال في العلوم وراء هذه الادعاءات. ما هما فيتامين …
فوائد فيتامين D: الحصول على كمية كافية من فيتامين د يساعد في نمو وتطور العظام والأسنان. قد يوفر أيضا مقاومة محسنة لبعض الأمراض. فيتامين D هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون في عائلة من المركبات التي تشمل فيتامينات D1 و D2 و D3. ينتج جسمك فيتامين D بشكل طبيعي عند التعرض المباشر لأشعة الشمس. يمكنك …
هل تناول الكولاجين مفيد لكبار السن؟ هل تناول الكولاجين مفيد لكبار السن؟ قد تفيد المكملات التي تحتوي على ببتيدات الكولاجين كبار السن وتعزز صحة الجلد والعظام أثناء الشيخوخة.
10 أطعمة تعمل على بناء عظام قوية. تساهم العديد من العناصر الغذائية في الحفاظ على صحة العظام. الكالسيوم وفيتامين د هما من أهم العناصر.
عدم تحمل اللاكتوز: إذا كنت قد شعرت يومًا بنذير شؤم في معدتك بعد فترة وجيزة من تناول الطعام ، فربما تساءلت عما إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز. اللاكتوز هو نوع من السكر يوجد في منتجات الألبان. بعض الناس غير قادرين على هضمه بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى أعراض هضمية مزعجة بعد تناول منتجات الألبان. تستعرض هذه المقالة ماهية عدم تحمل اللاكتوز ، جنبًا إلى جنب مع كيفية تشخيصه وعلاجه.
تم ربط أحماض أوميغا 3 الدهنية بالعديد من الفوائد الصحية. على وجه الخصوص ، قد تساعد في تعزيز صحة الدماغ والقلب وتقليل الالتهاب والحماية من العديد من الأمراض المزمنة. الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة للغاية. لديهم العديد من الفوائد الصحية القوية لجسمك وعقلك. في الواقع ، تمت دراسة عدد قليل من العناصر الغذائية بدقة مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية. فيما يلي 17 فائدة صحية لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي يدعمها العلم.
أفضل 15 نوعًا من الأطعمة الغنية بالكالسيوم: الكالسيوم ليس فقط أكثر المعادن وفرة في الجسم ولكنه مهم أيضًا لصحتك. للمساعدة في الحفاظ على مستويات الكالسيوم في مستوى جيد ، يمكنك تناول منتجات الألبان ، بالإضافة إلى عدد من الأطعمة الأخرى.
